原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会 ！

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法 ：1、准备好食材。福彩3Dధ平安福彩3D彩平安福彩3D专业彩票网票诚信平台9;彩3D-安全

2、豆腐洗净，切薄片。

3 、鸡蛋打入碗中，加入盐，搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，加入少许葱花。

6、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

7 、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面 ，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好 ，太薄容易碎掉 ，太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜 。福平安福彩3D专业彩票网平安福彩3D彩票诚信平台4425;3D福彩3D-安全

(责任编辑：郭子)

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