Posted by @ 7:47 am
Shelved under 健康, 美容

必要以上にクレンジングや洗顔料を使って皮脂を落としすぎてしまうと肌はますます乾燥します。洗顔に使用するお湯の温度ですが熱いお湯はお肌の水分を一気に奪っていくのでやめましょう。保湿だけに限らず自分の洗顔はこれでいいのかと振り返ってみてください。最近、ココナッツオイルをスキンケアに使う方が女の方が劇的に増えています。使い方は簡単で、化粧水の前後に塗ったり、スキンケア化粧品に混ぜて使うなど、使い方は様々。 continue reading this entry »

Permalink | Comments Off on 皮脂を落としすぎて
Posted by @ 7:08 am
Shelved under 健康

一般的に、ダイエットと言えば女性をイメージしますが、最近は体型を気にする男性も多くなり、そのためダイエットに挑戦する人も増えてきました。
酵素ダイエットは、男女関係無く気軽に取り組む事が出来ますが、酵素ダイエットを男性が取り組むにあたっては、いくつかの注意点があります。
■酵素食品だけに頼らない
ダイエットの効果を得るためには、食生活などの生活習慣の改善も必要です。普段何を食べても良いのが、酵素ダイエットの魅力ですが、男性が好んで食べる肉だけを中心に食べるなど、偏った食事は最適とは言えません。
せっかく積極的にダイエットに取り組むのですから、酵素食品だけではなく、他の食事の栄養バランスも考えましょう。またストレスや喫煙飲酒も、出来るだけ避けるようにしましょう。これらの行動は全て、酵素力を低下させる原因となります。
そして、ストレスが溜まったら、読書や音楽鑑賞、体を動かすなど別の解消方法を行いましょうね。
■劇的な変化を期待しない
男性が容姿を気にするとなると、大抵はかなりお腹が出てきたり、普段の体重よりもかなりオーバーした時などです。
しかし、膨らんだ体を作るのには、一定の時間が掛かるように、これを萎ませるのにも同じように時間が掛かってしまいます。
酵素食品は健康食品なので副作用の心配はありませんが、即効性はないので、飲用したからと言って、劇的な変化は望めません。したがって、酵素ダイエットを行って1ヶ月で、-10キロなんて大幅な変化はほとんどありません。毎日“継続”して、健康な体を取り戻すしか方法はないのです。
■無理な方法は逆効果
酵素ダイエットを集中して行いたい場合は、プチファスティングがオススメです。準備期間や複食期を入れた3日間が一般的ですが、効果を早めるために毎週行ったりするのは逆効果です。
プチファスティングは頻繁に行うと、ストレスから活性酸素が発生し、酵素力の妨げとなります。無理な酵素ダイエットは、逆効果になるので止めましょう。
優光泉(ゆうこうせん)は【ファスティングやダイエット】のための酵素ドリンクです!!

Permalink | Comments Off on 男性の酵素ダイエットの注意点
Posted by @ 1:40 pm
Shelved under 健康

ヒトの腸内には一人当たり100種類以上、100兆個以上の腸内細菌が住んでいると言われています。
その中でも、人間の体にとって良い働きをするものを善玉菌、悪い働きをするものを悪玉菌と言いますが、さらに状況に応じて、善玉にも悪玉にも替わることが出来るものを日和見(ひよりみ)菌(または中間菌)と呼びます。
善玉菌の代表的な物としては、腸をキレイにし、消化・排泄に役立つ乳酸菌や、その仲間のビフィズス菌などがあります。
悪玉菌としては、大腸菌やウェルシュ菌などの悪臭を持つものや、中には発がん性があるものが含まれます。
一方、日和見菌は、腸の中で善玉菌が増えてくる と善玉に、悪玉菌が増えてくると悪玉菌に変化するという、優柔不断な菌です。
便秘を解消し、健康な腸を保つためには、乳酸菌などの善玉菌を増やすことが重要です。そのための1つの方法は発酵食品を食べることです。牛乳を発酵させたチーズやヨーグルト、植物を発酵させたお漬け物や、味噌、納豆があります。中でも、植物性の乳酸菌は、生きたまま腸に届く確率が高い、強い生命力を持っていますので積極的に食べたいものです。
また、悪玉菌の発生を予防するためには、消化の悪い動物性タンパク質、特に加熱した肉類や、牛乳を大量に取りすぎないようにしましょう。
薬治おなか端麗は【自然にもよおす】無痛排便で便秘改善+下腹部ダイエット♪

Permalink | Comments Off on 便秘解消の心強い味方、善玉菌
Posted by @ 11:11 am
Shelved under 健康

亜鉛は体内の約300種類の酵素の組成に必要なミネラルです。
亜鉛は主に血液中に多く存在しますが、男性の場合、前立腺にも多く存在して精子の生成を促進させます。
亜鉛はインシュリンというホルモンを構成する成分でもあります。インシュリンの働きは主にブドウ糖を排出したり、エネルギーとして燃焼させるよう促すことで、それによって血糖値に正常に保たれることができます。
亜鉛が不足するとインシュリンが作られなくなり、血糖値が正常に保たれなくなって糖尿病などにかかりやすくなってしまいます。
ビタミンCと共にコラーゲンを生成し、シミの原因となる活性酸素の働きを抑制。それにより、肌を美白し、若々しい肌を保つことができるようになります。
亜鉛は多くの食材に含まれていますが、その中でも特に豊富に含まれているのは牡蠣です。1日2つ食べれば1日の摂取量を補うことができると言われています。
食事だけで補うことができなければ、サプリメントの活用も必要です。
亜鉛は食事から摂取した場合は過剰摂取になる心配はないのですが、サプリメントや精力剤の場合、用量を守らずに摂取すると過剰摂取になってしまうことも。
そうすると、副作用として胃障害、めまい、吐き気などの症状が出ることがあります。
精力剤比較&ランキング

Permalink | Comments Off on 亜鉛の効果・効能

コスメを意識したサプリメントを利用する女性が、最近増加しています。

健康よりも、美容のためにサプリメントから必要な成分を摂取するものが、コスメ系サプリメントです。
毎日お外遊びなんかでお肌を酷使している保育士とっても欠かせないアイテムですよね。

美容効果がある栄養素はたくさん種類があるため、コスメ系サプリメントの候補は迷ってしまいます。
何のためにサプリメントを使いたいかを自分の中で確認してから、サプリメント選びをしましょう。

ビタミンB系のサプリメントは、コスメ系サプリメントの中でも、健康的なお肌づくりに効果があります。
ビタミンEは美容の栄養素と呼ばれるほど肌の老化を強力に抑え、血液をサラサラにしてくれるので栄養がしっかりと肌細胞に届きます。

しわやハリのない肌に悩んでいる人に欠かせないコスメ系サプリメントはコラーゲンのサプリメントです。
真皮層の70%を占めるコラーゲンは、お肌の張りを担う重要な栄養成分であるということができます。
角質層から水分が逃げてかないようにする栄養成分でありますので、サプリメントで補給しましょう。

お肌がカサカサしているという人は、保湿効果のある成分や、ビタミンAをサプリメントで補充しましょう。
人間の皮膚は、汗や皮脂などで外部の乾燥や刺激から守られています。
ビタミンA不足になると、汗腺からの分泌が弱くなります。

肌の代謝を助け、美白に役立っているビタミンCは、細胞間脂質セラミドの機能を助けて、肌を乾燥からガードします。
肌の潤いを保つコラーゲンの生成にも欠かせないので積極的に摂取しましょう。

コスメ系サプリメントにはこのようにさまざまなものがありますので自分の肌の状態に合ったものを選んで活用しましょう。

保育士 求人 パート

Permalink | Comments Off on 保育士の悩み~コスメ系サプリメントの種類~
Posted by user5313 @ 10:41 pm
Shelved under 健康

がん をはじめとした生活習慣病 は発生 前に予防 したいので、習慣 や食事 に気を使いましょう。 突然 たくさんの お酒を飲んだりすると、食道炎や急性胃炎や急性アルコール中毒など の急性の病気 にかかるリスク もあります。

それはさておき 、インスリン非依存型の糖尿病は、遺伝要素にもその発生 原因 があります。 食べ物 やサプリ から適度 のビタミンやミネラルを補う のが基礎 です。

癌 細胞は数が増加 して進行癌になると、他の臓器への転移がスタート しますので、しっかり した医療機関 を選定 しておきましょう。 あと 、インスリン依存型糖尿病は予防 することができません。

事実 は、食生活 の変貌 は、生活習慣病 の増加 に最も 大きく関連 していると言っていいでしょう。 定期的に検診 を受けることで早い時期 に発見し、早期 に治療することで、悪性新生物 の防止 になります。

話は変わりますが たばこ は、肺がん、食道がん、喉頭がん、膀胱がんなど 、多く のガン の絶大の 原因 のひとつとなります。 因みに 、発がん抑制物質の効力 として、カラダ の免疫機能を向上 したりする作用 のものがあります。

リスク 度の高い原因 である活性酸素を中和する機能 がある発がん抑制物質を理解 しておくのもよいでしょう。

Permalink | Comments Off on 急性の病気
Posted by user5313 @ 12:41 am
Shelved under 健康

敏感肌のひと や乾燥肌の人 はお顔のスキン のバリアが壊れているので、化粧品 に含まれる有害物質には配意 してくださいね。 また 、身体の中 の内側から湧き上がってくる水分を保持 し、外側からスキンケアの成分 を摂取する ことでたるみを予防して改善 させていきます。

このところ 、余計 な肌の人 が多く いることから、専用のメイク用品 も多数 出回るようになりましたね。 とりわけ 敏感肌の人 や乾燥肌の方 はお顔の肌 のバリアが壊れているので、コスメ に含まれる有害物質には配慮 してくださいね。

スキンケアのなかでも、とくにきつい ことですが、例えばにきび性の肌 はゆっくりと 改良 していきましょう。 たいていの場合 、毛穴、乾燥、たるみ、しわ、くすみのどれかひとつでも開始 すると、次々と肌 の老化が進みます。留意 しましょう。

そうそう、コスメ用品 はサンプル をもらったら、とりあえず6日 は使用 してみて判断してください。 売れやすい ようなサプリ やメーク用品 はどこのスーパー でも入手可能ですので、便利ですね。

Permalink | Comments Off on 敏感肌の人
Posted by @ 12:17 am
Shelved under 健康

多汗症とは、汗を人よりかきやすい体質の事を指します。
汗を人よりたくさんかく場合でも、体温調節のために出されるエクリン汗ですから、多汗症だからといって、多汗症=ワキガ臭に直結するというわけではありません。

continue reading this entry »

Permalink | Comments Off on ワキガと多汗症の違い
Posted by @ 6:27 pm
Shelved under 健康

一番抜け毛が気になる瞬間でもあり、普段からの大事なケアといえば洗髪。つまり、育毛シャンプーでしょう。
価格の安いものから高いもの、成分にもいろいろな種類があり、更にアルコール系アミノ酸系・石鹸系・石油系・・。
ざっと、種類を挙げただけでも、たくさんありすぎる程です。原材料によって、以下のように6種類に分けられます。

continue reading this entry »

Permalink | Comments Off on シャンプー選びはケアの基本
Posted by user5313 @ 11:56 am
Shelved under 健康

顔や肉体 の手入れ に関しては、できれば 気負い が必要だということです。 期待した効果 が出ると興奮 するものですよね。ですから 頑張りましょう。
あなた の皮膚 の具合 に合ったメーク用品 を活用 して、トラブル 知らずの皮膚 を目指すよう頑張りましょう。 どのメイク用品 がよいのか迷うことがあるわけです 。それならば サンプル をもらいましょう。 アトピーの皮膚 は誠に デリケート ですので 、化学物質ができれば 配合されていないコスメ用品 を吟味 しましょう。

また、根本的に 年齢 を重ねるとしわが倍増 するのは、潤い 不足とコラーゲン不足のせいなのです。 いずれにしても 、肌 に関しては、いまだに 若いからといって楽観視 しないでくださいね。

試供品 をもらい、数日間試してスキン の調子 を確認 してから買物 するのがいい です 。 いつでも はやり な好きなファッションを楽しみたいのであれば、メーク にも力を入れるべきなのですね 。

お肌 の水分 を継続 するためには、良いメイク用品 の使用 をキープ することが必要不可欠 ですね 。 それとほとんどの場合 、くすみは年月をかけて徐々に 顔色全体が暗くなっていくので、その変動 になかなか気づきにくいので配慮 が必須 なのです 。

Permalink | Comments Off on 好きなファッション

Next »